여기저기 쑤시는데 파스만 바르고 계셨나요?

사람마다 모두 자세와 움직임이 다르기 때문에 아픈 부위도 서로 다른데요

혹시 파스로만 해결하고 계셨나요?

오늘은 파스로 해결 안되는 근육통을 풀어주는 방법에 대해 알아보겠습니다.

출처 : 여성동아

우선 온찜질은 근육통이 있는 부위에 따뜻한 물주머니나 수건을 가져다 두면 근육 이완으로 뭉친 부위가 풀어지는 효과가 있고 관절통증에도 좋다고 합니다.

그에 비해 냉찜질은 갑자기 생긴 부종이나 염증을 가라앉히는 데 좋기 때문에 평소 지속적인 근육통이 있으신 분이라면 온찜질을 하시는게 좋습니다.

출처 : 여성동아

최근에는 필요한 부위만 온열 마사지 할 수 있는 기기도 출시되고 있어 물을 데우고 끝난 뒤 처리하는게 번거로우신 분 께서는 좋은 선택지가 될 것 같습니다.

마사지는 혈액순환을 원활하게 해 근육 속의 노폐물이 빠져나가도록 도와 근육이 빠르게 풀릴 수 있도록 도와주는데요

손으로 하는 마사지 이외에도 다양한 도구를 통해 마사지를 할 수 있습니다.

출처 : 하이닥

위의 사진과 같이 생긴 폼롤러는 아픈 부위를 위에 올려두고 문지르면 되는 정말 간단한 도구이며

목, 허리, 다리 등 거의 대부분의 부위에 사용할 수 있고, 효과도 매우 뛰어나기에 아는 분들이라면 집에 하나씩 가지고 있는 제품입니다.

그리고 만약 더욱 시원한 마사지 방법이 궁금하시다면 유튜브에 '폼롤러 스트레칭' 이라고 검색하시면 효과적인 사용 방법에 대해 더욱 자세히 알 수 있습니다.

마사지건은 직접 힘들게 주무르거나 타인이 주물러줄 필요 없이 간편하게 셀프 마사지를 할 수 있다는게 가장 큰 특징입니다.

그리고 마사지 강도를 필요한 만큼 조절할 수 있고, 부위에 맞는 헤드로 교체하여 시원하게 근육을 풀어줄 수 있으며,

비교적 가볍고 휴대가 가능하다는 특징 때문에 근육이 자주 뭉치는 분들께서 많이 사용하고 계십니다.

하지만 마사지건을 잘못된 방법으로 사용한다면 오히려 통증을 유발할 수 있기 때문에 마사지건을 처음 사용하신다면 꼭 사용방법을 숙지한 뒤 사용하시길 바랍니다.

아래 사진을 눌러 찾아보세요!